开春备孕也要防宫寒，学学如何让子宫暖起来~！

       宫寒，是中医学上的一个概念，简单说就是子宫寒冷。只是，中医所说的子宫与西医所指的子宫不同，中医所指的子宫范围要大些，包括子宫、卵巢等多种器官。女性宫寒表现为肾阳不足，可造成排卵障碍，或不排卵，所以宫寒可导致不孕，但并非一定会不孕。只是女性子宫温度偏低，着实不适合胎宝宝生长，即使怀孕也极易引发流产，所以，准备怀孕的女性朋友应先调理子宫环境，一来可大大提升怀孕几率，二来也有利孕后胎宝宝健康成长。

       宫寒的女性多浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经异常、经期腹痛、小腹发凉、不排卵等多种症状。

方法一：快步走可驱宫寒

        宫寒的女性大都偏爱安静，运动不多，其实，“动则生阳”，对于寒性体质者的人来说，运动可是能改善体质的哟！快步走就是最简便的办法，快步走能疏通经脉、调畅气血，使全身温暖，当然也包括子宫哟！

方法二：饮食不要贪凉

        女性体质属阴，本就不易贪凉，寒性体质的人便更不易贪凉了。日常生活中除了少吃冷饮外，应该多吃一些暖身的食物，比如核桃、枣、花生等，随着天气转凉，还可以吃些羊肉调理一下。

方法三：注意小腹保温

        女性朋友要时刻注意小腹保温，身处空调房时记得加件衣服。办公室工作的女性朋友午休时不要趴在桌上睡觉，趴在桌上睡觉很容易露出后腰，易导致寒邪入体。

保山安利医院生殖医学科楚国坚主任提示您：女性不易快速瘦身，快速瘦身会使身体在短时间内失去大量能量物质，导致寒邪乘虚而入，导致宫寒。