我们都知道，只有精子和卵子结合之后，形成受精卵才算是备孕成功。受精卵发育的好坏，更多的取决于精子和卵子的质量，精子和卵子的质量越高，形成的受精卵质量就越高，发育的胎儿就会更加健康和更加聪明。

　　什么时间精子和卵子的质量更好？

　　一般来讲精子的从发育到完全成熟需要90天时间，而男性一天当中会产生1亿左右的精子储存在睾丸当中，每天都有新的精子发育成熟。

　　同房一次男性体内就会消耗1.5亿左右的精子，随着连续的同房男性排出体外精子的数量就会下降，精子的活力和质量也会随之而来下降，导致受孕的几率也在降低。

　　禁欲3～7天后排精，这个时候精子的数量和质量都是最佳的，因此小夫妻备孕同房的次数最好间隔3～5天，不能超过7天。过了七天出现死亡精子的数量就会增加，也会导致受孕几率的降低。

　　而卵子质量在排卵期的前五天，以及排卵期的后4天是卵子质量最好的时期。过了这个时期发育成熟的卵子的活跃度就会降低，然后慢慢的走向死亡，卵子的质量就会降低，也不利于受孕成功。

　　由此来看，卵子和精子都是有生命周期的，只有在卵子和精子生命周期内同房，结合成受精卵的质量才是最佳的。