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12式小方法每天做,就是高级的养生法!

 

搓
搓面庞,洁脏腑



常梳发,头不白




熨双眼,能明目




扬脖颈,护颈椎




绕胳膊,活关节




旋手腕,防僵硬




扩胸膛,强呼吸


牵引腰,老得慢




摆尾闾,下盘稳

多快走,耐力好




抬小腿,血流畅

踮脚跟,练平衡



保山安利医院中医科龙应金主任提示您:每天坚持这十二式小方法,持之以恒,你就会看到身体不一样的变化。











































































典型案例

健康知识

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