在妊娠中后期，许多孕妈妈会出现手、脚浮肿现象。随着宝宝长大，子宫会压迫骨盆内的血管，特别是下肢静脉血的回流血管，这是导致水肿形成的主要原因。如果已经出现水肿，孕妈妈可以试试以下方法：在日常工作中，可以在办公桌下放矮凳把脚抬高；休息时，尽量左侧卧位，减少下肢血管回流压迫，有利于下肢血液循环；尽量不要长时间站立，坐立。

每天晚上热水泡泡脚，配合按摩腿部和脚部。定期锻炼，尤其是瑜伽，游泳等；饮食上少盐，适当吃一些利尿作用的事物比如冬瓜、红豆薏米等；如果需要使用长途交通工具（如飞机、汽车），记得定期休息并伸展活动下你的双腿。

一般孕期四肢水肿都属于生理性水肿，宝宝出生后，水肿也会消失掉。如果你的脸部或者眼周突然水肿或者水肿程度突然严重，可能是先兆子痫的迹象，请及时去医院检查确诊。

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