生命在于运动，适当的运动对孕妈妈和宝宝都非常有益处。运动可以有效控制孕期体重，有助于顺产，缓解孕期的各种身体不适，降低妊娠期高血压糖尿病的风险，更让人惊喜的是，孕期运动还是一种对宝宝非常有益的胎教。

   为了保证运动安全性，建议孕12周以后再开始运动，可以根据身体情况，从低强度的运动，慢慢增加到每天或者每周2-3次，每次30~50分钟的专业运动。

   在运动的选择上，快走、孕期瑜伽、生育舞蹈都是很适合孕妈妈，很安全的孕期运动。快走有助于孕妈妈综合消耗热量，但是运动针对性不够；孕期瑜伽可以增强髋部、骨盆灵活性，加强身体力量，为顺产创造更好的身体条件；生育舞蹈能唤醒身体本能，帮助我们建立分娩信心，让分娩更加容易、安全和轻松。

   咨询电话：0875-2232675